เรื่องของไขมันสั่งสมในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่เพียงแค่ที่หน้าท้องเท่านั้นที่ทำให้ผู้หญิง รู้สึกเป็นกังวล หรือหมดความมั่นใจ เมื่อต้องลุกขึ้นแต่งชุดสวยงาม แต่ไขมันหรือที่เราเรียกว่าเซลลูไลต์บริเวณโคนขา ตลอดจนเรียวขานี่แหละก็เป็นข้อสำคัญไม่น้อยหน้าไปกว่าการกลัวมีแผลเป็น ที่เรียกว่าขาลายเลย ดังเห็นได้จากสถานพยาบาลเพื่อความงามต่างๆ มักจะมีส่วนของการให้serviceสลายไขมันหรือเซลลูไลต์บริเวณแข้งขา น่อง และโคนขา ซึ่งธุรกิจนี้เหมือนจะจะโตขึ้นอย่างต่อเนื่องและก้าวกระโดด
อย่ากระนั้นเลยค่ะ คุณผู้หญิง ทราบหรือเปล่าว่าสองมือของเราก็จัดการกับเซลลูไลต์ด้วยตัวเองได้ โดยไม่ต้องไปพึ่งพาอาศัยใคร หรือควักเงินไปจ่ายสถานพยาบาลให้เสียสตางค์ ขอเพียงแต่คุณตั้งอกตั้งใจและกระทำอย่างเป็นประจำเป็นคำตอบสุดท้ายเท่านั้น
การบริหารร่างกายนับเป็นสูตรสำเร็จเพื่อความสวยงามและยังทำให้สุขภาพของเราดีด้วย แต่สำหรับคนที่มีปมปัญหาเรื่องไขมันบริเวณโคนขา หรือน่องล่ะก็ เพิ่มการบริหารร่างกายด้วยการย่อเข่า ก็จะช่วยในการขจัด ไขมันและช่วยกระชับกล้ามเนื้อโคนขาและลดโคนขาได้อย่างมีศักยภาพมากๆ คล้ายๆ กับการบริหารร่างกายลุกนั่ง หรือหากใครชอบก้าวเดิน ก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ แต่อย่าลืมว่าการลุกขึ้นยืนย่อเข่าควรทำอย่างน้อย 30 ครั้ง และการเดินก็ไม่ควรน้อยกว่า 30 นาทีค่ะ
การกระโดดเชือกก็เป็นอีกวิธีบริหารร่างกายที่ช่วยลดไขมันบริเวณโคนขาได้ ซึ่งมีรายงานระบุว่า การกระโดดเชือกต่อเนื่องกัน 15 นาที ก็เสมือนคุณออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาที ทั้งนี้จะเห็นได้ว่าวิธีนี้ บรรดาเหล่าเทรนเนอร์มักจะใช้กับศิลปินสาวฮอลลีวู้ดทั้งหลายที่ต้องการจะให้เชฟเฟิร์ม
วิถีทางลดน่องโดยการกระโดดเชือกด้วยเคล็ดที่ถูก จะช่วยลดแรงกระแทกลงได้มาก ไม่เกิดผลร้ายต่อหัวเข่า หรือทำให้หัวเข่าเสื่อม หัวเข่าพัง อย่างที่หลายท่านเคยได้ยินกันมา วิถีทางลดน่องโดยการกระโดดเชือกที่ ถูกแนวทาง จะกระโดดเพียงแค่ต่ำๆ สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้ว โดยที่จะใช้ข้อเท้า กล้ามเนื้อน่อง รวมถึงการย่อเข่าเล็กน้อย ช่วยในการดูดแรงกระแทกลงได้อีกส่วนหนึ่ง ซึ่งแรงกระแทกที่อุบัติขึ้นยังน้อยกว่าการ วิ่งอีกด้วย การกระโดดแบบผิดๆ ด้วยการกระโดดสูงเกินไปต่างหาก ที่มีทางทำให้หัวเข่าพังได้ จากแรงกระแทกที่สูงเกินพอดี
เห็นมั้ยล่ะค่ะว่าแค่เราเขยื้อนร่างกายหรือบริหารร่างกายนั้นก็สามารถช่วยให้เราสลายไขมันได้แล้ว แต่เรื่องอย่างนี้ต้องค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไปนะค่ะ เราจะมาใจร้อนไม่ได้ค่ะ แต่ทางที่ดีถ้าต้องการให้เห็นผลเร็วขึ้นก็ควร เลือกกินอาหารด้วยนะคะ รับรองค่ะว่าคุณจะมีหุ่นที่สวยกระชับอย่างแน่นอนค่ะ
