ความแข็งแรงและสภาพการทำงานของฟุตบอล!
ความแข็งแรงของฟุตบอลและการปรับสภาพเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถมองข้ามได้หากคุณจริงจังกับการแข่งขันในระดับที่น่ายกย่อง คุณเห็นว่าคุณต้องใช้เวลาในการทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับฟิลด์นี้หากคุณคาดหวังว่าจะแสดงบนสนาม อนุญาตให้คุณอ่านบทความนี้หากคุณได้รับผลลัพธ์
ความแข็งแรงของฟุตบอลและการปรับสภาพ
คุณเห็นว่าเป็นพลังและการปรับอากาศอย่างมืออาชีพฉันสามารถบอกคุณได้ในขณะนี้ว่าถ้าคุณไม่ได้ลงทุนเวลาในการพัฒนาร่างกายที่แข็งแรงแบบลีนคุณจะไม่สามารถทำมันได้ในด้านการเล่น ในฐานะนักฟุตบอลคุณสามารถแบ่งความต้องการของคุณได้มากขึ้นโดยระบุถึงสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณในระหว่างการเล่นเกม ในฐานะนักฟุตบอลคุณต้องมีความอดทนสมดุลความเร็วและการเคลื่อนไหวสะโพกอย่างมากสำหรับคุณในการทำสิ่งที่คุณทำตลอดทั้งเกม เพื่อให้คุณสามารถพัฒนาลักษณะเหล่านี้ได้คุณต้องก้าวไปไกลกว่าการฝึก “เฉพาะ” ทักษะเกมเท่านั้น
เพื่อให้บรรลุลักษณะทางกายภาพที่ฉันเพิ่งกล่าวถึงคุณต้องมีความแข็งแรงสมาร์ทและวางแผนการปรับอากาศในสถานที่ แน่นอนเคล็ดลับในการมีนี้คือความสามารถในการรู้ว่าจะใช้อะไรได้บ้างเพื่อที่จะผสานองค์ประกอบของการฝึกกายภาพเพื่อให้คุณบรรลุระดับการเตรียมตัวร่างกายที่คุณต้องการนำไปสู่ฤดูกาลฟุตบอลของคุณ ความเร็ว, ความอดทน, ความแข็งแรงและความคล่องตัวสามารถทั้งหมดได้โดยการจัดทำแผนซึ่งรวมถึงการใช้ และการฝึกซ้อมแบบต่อต้านการวิ่งต่างๆ
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังมองหาการปรับปรุงความเร็วของคุณคุณจำเป็นต้องพัฒนาขีดความสามารถหลักของคุณ ขณะนี้เมื่อคุณพัฒนาความแรงหลักของคุณมีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ แต่ควรเน้นด้วยการเพิ่มโอลิมปิกและรูปแบบขีปนาวุธยกตัวอย่างเช่นการทำความสะอาด เพื่อพูดถึงตัวอย่างที่ดี ในสาระสำคัญที่คุณกำลังพัฒนาการพัฒนาความแข็งแรงของคุณพร้อมกับการพัฒนาความเร็วของคุณ แต่เพิ่มเติมการฝึกซ้อมต่อต้านการเรียกเก็บเงินควรจะรวมเพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อระบบประสาทอย่างรวดเร็วมากขึ้นเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณมีความคืบหน้า
นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่ดีในการทำงานเกี่ยวกับความสมดุลความเสถียรของไหล่และความคล่องตัวในสะโพกของคุณผ่านการประยุกต์ใช้ นี่เป็นลิฟท์ที่ควบคุมได้มากซึ่งทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกตึงเครียดตลอดเวลาและยังช่วยปรับปรุงความสมดุลของคุณ เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพลิฟท์นี้สามารถช่วยเร่งการพัฒนาด้านการทำงานและกีฬาของคุณให้แตกต่างจากสิ่งอื่นที่คุณเคยทำ เมื่อพูดถึงทักษะการเล่นฟุตบอลของคุณแล้วคุณต้องเน้นการพัฒนา ก่อน!